MULTI-GYM

GYM DÉTENTE : C’est une gym d’entretien pour garder une bonne santé en luttant contre la sédentarité. Elle améliore l’attitude et la détente nerveuse.

FITNESS : Il est idéal pour améliorer ses performances cardio-vasculaires mais également pour travailler sa silhouette et sa condition physique. 

ZUMBA : C’est un programme d’entraînement physique complet, une activité qui mixe les danses latines et les cours d’aérobic.

PILATES : Nouvelle gym douce qui muscle le corps mais autrement. Elle s’inspire du yoga, de la danse et de la gym. Elle repose sur 8 principes de base : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement.

YOGA : Discipline qui associe les bienfaits d’ordre physique, mental émotionnel et spirituel. Il est basé sur l’exercice physique, la respiration, la concentration, la méditation et la relaxation.

SPORT SANTÉ : programme atout form avec la FSCF ; développer des activités pour des personnes dont la condition physique rend leur santé plus fragile (seniors, femmes enceintes, personnes en surpoids ou sédentaires) ou porteuse d’une maladie chronique non transmissible (diabète,cancer, maladies cardiovasculaires).

QI-GONG : gymnastique traditionnelle chinoise et une pratique de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration 

 

RELAXATION SONORE : méditation guidée avec des bols tibétains et divers instruments